计划负责安排
依据目标、能力和时间，把周期拆成每周与每日训练。
- 阶段化课表
- 明确训练区间
- 持续展示下一次训练
01 / VALUE
不是数据大屏，也不是聊天机器人。
跑序只解决一个具体问题：为了你定下的目标，把接下来每一次训练安排清楚，并让你持续知道下一步。
从“我想跑得更好”，到“我今天知道怎么练”。
目标、近期成绩、当前跑量、计划周期和休息日共同构成计划依据。跑序按照训练规则组织周期，呈现每周与每日课程，不让一次灵感替代长期训练。
PLAN计划由确定性训练规则生成和跟踪
AIAI 只总结已经完成的一次训练
02 / LOOP
一次目标，连成一条持续向前的训练序列。
计划安排、用户调整和活动总结各司其职。每一步都有来源，也都有清晰边界。
建立目标与阶段距离、成绩与训练方向
生成周期计划能力、跑量与可训练时间
查看今日训练课程、目标与预计用时
按需主动调整减量、移动或跳过
同步单次活动设备数据进入活动详情
AI 总结本次训练只基于这一次真实数据
继续下一次训练回到计划原本的节奏
03 / BOUNDARY
该谁决定，就交给谁。
科学感不来自更多按钮，而来自明确分工：规则保证计划稳定，跑者掌握调整，AI 负责把训练讲明白。
你负责发起调整
今天不想按原课表执行时，由你主动选择，再确认结果。
- 减量只改今天
- 移动避开冲突
- 跳过必须确认
AI 负责单次总结
训练完成后，小序从真实活动里提炼关键表现和整体结论。
- 不重复罗列数据
- 不评价计划完成度
- 不修改下一次训练
